Qu’est-ce que la Saint-Valentin et pourquoi est-ce important ?

Qu’est-ce que la Saint-Valentin et pourquoi est-ce important ?

La Saint-Valentin n’arrive qu’une fois par an et c’est une fête que beaucoup attendent avec impatience.

Dans le passé, la Saint-Valentin se concentrait davantage sur les couples romantiques, mais la Saint-Valentin pour les célibataires existe désormais aussi.

Les gens achètent et reçoivent des cadeaux pour la Saint-Valentin, non seulement pour leurs proches, mais aussi pour leurs amis, leur famille, leurs professeurs, leurs collègues, eux-mêmes, etc.

Vous pouvez transmettre des messages de Saint-Valentin par le biais de lettres personnalisées à vos proches.

Bien qu’il puisse y avoir beaucoup de tension et d’attentes autour de la Saint-Valentin, elle peut aussi être un jour de plaisir et d’excitation.

Bien que beaucoup s’accordent sur les principes de base de cette journée, il y a moins d’accord sur l’importance réelle de cette fête. Certains couples se donnent beaucoup de mal pour la célébrer, tandis que d’autres refusent de prendre part aux festivités ou aux traditions.

Bien que beaucoup s’accordent sur les principes de base de la Saint-Valentin, les avis sont partagés sur l’importance réelle de cette fête.

Certains couples se donnent beaucoup de mal pour la célébrer, tandis que d’autres refusent de prendre part aux festivités et aux traditions.

Pourquoi les opinions sur la Saint-Valentin sont-elles si fortes, voire opposées, et cette fête a-t-elle vraiment de l’importance ? Nous allons explorer ces différents points de vue, mais en fin de compte, vous seul pouvez décider de l’importance de la Saint-Valentin pour vous.

Saint-Valentin

Saint-Valentin

La Saint-Valentin – Qu’est-ce que c’est ?

La Saint-Valentin est un jour férié qui a lieu le 14 février de chaque année. Il ne s’agit pas d’une fête nationale reconnue dans le monde entier, mais elle est célébrée dans la plupart des pays (certains plus que d’autres, bien sûr). Rien qu’aux États-Unis, environ 52 % des adultes célébreront cette fête et, en 2021, ils ont dépensé environ 21,8 milliards de dollars au total.

En général, la Saint-Valentin est associée à la distribution de cadeaux, aux soirées romantiques, aux lettres d’amour écrites à la main et à d’autres manifestations d’affection. Le rouge et le rose sont les couleurs les plus populaires. Les symboles courants de l’amitié et de l’amour sont les roses, les cœurs, les cupidons, les flèches et les ours en peluche.

La plupart des gens considèrent le 14 février comme un jour où il faut montrer son amour et son attention à son partenaire. Ils font tout leur possible pour exprimer leur affection et veulent que leur partenaire sache qu’il ou elle est apprécié(e).

Bien que la Saint-Valentin soit techniquement un jour férié, certaines personnes ont des opinions mitigées à son sujet. Par exemple, 57 % des adultes américains pensent que la Saint-Valentin n’est célébrée qu’en raison de la pression que les entreprises créent autour de cette fête.

Seuls 28 % pensent que le 14 février a une signification particulière en soi et qu’il devrait être célébré pour cette seule raison. Ce n’est pas difficile à croire.

Si vous entrez dans n’importe quel magasin dans les semaines précédant la Saint-Valentin, vous ne verrez que des décorations rouges et roses, des compositions florales et des paniers de bonbons empilés à ras bord.

Allumez la télévision ou parcourez les médias sociaux, et les publicités sur cette journée spéciale abondent. Il est vrai, à tout le moins, qu’il existe une certaine pression sociétale pour que la Saint-Valentin ait un sens.

L’histoire de cette journée

La Saint-Valentin a une histoire plus sombre que la plupart des gens ne le pensent. La signification qu’elle avait il y a longtemps est très différente de celle qu’elle a aujourd’hui.

Beaucoup de mystère entoure les origines de la fête de l’amour, mais la plupart des légendes tournent autour de deux hommes – tous deux nommés Saint Valentin – et d’une fête païenne appelée Lupercalia.

Saint Valentin

Saint Valentin est un saint officiellement reconnu par l’Église catholique. Cependant, il se peut qu’il y ait eu deux hommes différents portant ce nom. L’un aurait aidé les chrétiens à échapper aux persécutions des Romains de l’Antiquité, tandis que l’autre est célèbre pour avoir aidé de jeunes couples chrétiens à se marier à une époque où cela était interdit par l’empire.

Il y a de nombreux siècles, une fête païenne appelée Lupercalia avait lieu chaque année du 13 au 15 février. Au cours de cette fête, les hommes sacrifiaient des chèvres et d’autres types d’animaux, puis transformaient leurs peaux en bandes imprégnées de sang.

Ils couraient ensuite dans la ville pour fouetter les femmes avec ces peaux. Si une femme était frappée avec l’une d’elles, on disait qu’elle était bénie par la fertilité.

On raconte que l’Église catholique n’appréciait pas la popularité des Lupercales et a donc déclaré le 14 février jour férié en l’honneur du martyr Saint Valentin.

Cette mesure a mis fin aux Lupercales et a donné naissance à la tradition de la Saint-Valentin. La plupart des gens n’ont pas conscience de la sombre histoire qui se cache derrière le 14 février, notamment parce que sa signification a beaucoup évolué.

Peu de gens se doutent qu’un jour d’amour, d’affection et de gentillesse était autrefois associé à des effusions de sang, des sacrifices et des martyres.

La Saint-Valentin est-elle importante ?

Vous vous demandez peut-être si cette fête a une véritable signification. En d’autres termes, a-t-elle de l’importance ? La vérité est que la Saint-Valentin peut avoir autant ou aussi peu d’importance que vous le souhaitez.

De nombreuses personnes aiment célébrer cette fête parce qu’elle les fait se sentir bien.

Ils aiment peut-être montrer leur affection et faire en sorte que leur moitié se sente aimée. Ils peuvent apprécier d’être aimés et pris en charge en retour et de se voir rappeler à quel point ils sont spéciaux pour une autre personne. D’autres encore aiment toutes les raisons de s’amuser et célèbrent cette fête, quelle que soit l’occasion.

D’un autre côté, il y a beaucoup de gens qui n’attribuent aucune signification à la Saint-Valentin, même s’ils la célèbrent.

Ces personnes peuvent avoir l’impression qu’il s’agit d’une construction sociétale ou que c’est ringard. Il existe un grand groupe de personnes qui pensent que la Saint-Valentin ne devrait pas être célébrée du tout, car les gens devraient traiter leur partenaire avec ce type d’admiration tous les jours.

En outre, les gens ont des opinions différentes sur la Saint-Valentin. Certains veulent absolument la célébrer, d’autres sont réticents à l’idée d’aller à un rendez-vous chic et d’acheter des cadeaux. D’autres encore refusent tout simplement de la célébrer.

S’il est normal de ressentir ce que vous ressentez à l’égard de la Saint-Valentin, il est important de tenir compte des sentiments de l’autre personne si vous êtes en couple.

Devriez-vous la célébrer ?

Si l’un des partenaires tient plus à cette fête, allez dans son sens et faites un compromis avec lui. Vous l’apprécieriez probablement si vous étiez à sa place.

Le compromis est souvent associé à une connotation négative, mais c’est ce qui permet d’établir des bases solides dans les relations – la communication et le compromis.

Quelle que soit la façon dont la Saint-Valentin est devenue une fête, elle est célébrée dans le monde entier. Les pays qui y participent ont leurs propres traditions et coutumes, et certains les prennent plus au sérieux que d’autres. On pourrait croire qu’il s’agit uniquement d’une fête américaine, mais rien n’est moins vrai.

Aux Philippines, le 14 février est le jour le plus populaire pour se marier et renouveler ses vœux de mariage. Au Salvador, les habitants s’inspirent du Père Noël secret et tirent au sort un ami secret dans un chapeau de noms le jour de la Saint-Valentin.

Ils achètent ensuite discrètement des cadeaux pour leur ami secret. Les Péruviens échangent des fleurs, tandis que certains Allemands s’offrent des cochons.

En Finlande et en Estonie, la Saint-Valentin concerne les amis plutôt qu’un partenaire romantique. Il est clair que les gens du monde entier ont donné un sens à la Saint-Valentin, qui peut varier considérablement d’un pays à l’autre.

La Saint-Valentin est là pour rester

La Saint-Valentin a résisté à l’épreuve du temps et reste une tradition depuis des siècles. Il est peu probable qu’elle disparaisse de sitôt.

Même si vous n’accordez pas d’importance à la Saint-Valentin, n’oubliez pas que de nombreuses personnes y attachent de l’importance et qu’elle a une signification culturelle et historique. Il ne s’agit pas seulement de personnes de votre entourage et de votre pays, mais du monde entier.

Tout ce qui est important pour une personne ne l’est pas pour tout le monde, mais il est utile d’être sensible au fait que chacun a des opinions différentes, parfois fortes, sur le 14 février.

Garder cela à l’esprit peut vous aider à gérer la fête chaque année et à interagir avec votre entourage d’une manière qui respecte les sentiments et les opinions de chacun, y compris les vôtres.

Il peut y avoir beaucoup de pression le 14 février, c’est pourquoi la meilleure solution peut être de traiter chaque jour (ou du moins plusieurs jours) comme si c’était la Saint-Valentin.

Cela ne signifie pas que vous devez vous lancer dans l’achat de cadeaux extravagants et dans des rendez-vous galants, mais que vous devez faire preuve d’amour et d’affection plus souvent.

Si vous réservez tout votre amour pour un seul jour de l’année, votre relation risque d’en souffrir. La Saint-Valentin peut sembler fausse si vous vous comportez comme une personne complètement différente ce jour-là dans l’année.

Célébrer l’amour au quotidien

Une chose qui peut être plus excitante pour une relation est de choisir des jours aléatoires tout au long de l’année pour se célébrer spontanément.

Ensemble, vous et votre partenaire pouvez rendre plusieurs jours spéciaux chaque année allez sur le site weromantic pour en savoir plus. Ainsi, même si le fait de s’aimer devrait être un événement quotidien, n’ayez pas peur de vous surpasser à d’autres moments que le seul 14 février.

De combien de sommeil, et de quel type de sommeil, nos enfants ont-ils besoin pour s’épanouir ?

Les enfants et le sommeil : De combien de sommeil ont-ils réellement besoin ?

De combien de sommeil, et de quel type de sommeil, nos enfants ont-ils besoin pour s’épanouir ?

En matière de parentalité, il n’y a pas souvent de réponses directes, et le sommeil a tendance à être controversé. On peut se demander si nous n’exagérons pas les problèmes de sommeil des enfants. Pourtant, nous savons tous par expérience combien nous nous sentons mieux et combien nous sommes plus prêts à affronter la journée lorsque nous avons bénéficié d’une quantité suffisante de sommeil de bonne qualité.

J’ai fait partie d’un groupe d’experts de l’American Academy of Sleep Medicine chargé d’examiner plus de 800 articles universitaires portant sur les relations entre la durée du sommeil des enfants et les résultats obtenus. Nos conclusions ont suggéré des durées de sommeil optimales pour promouvoir la santé des enfants. Il s’agit des heures optimales (y compris les siestes) que les enfants devraient dormir dans chaque cycle de 24 heures.

Et pourtant, ces types de recommandations sur le sommeil sont encore controversés. Nombre d’entre nous ont des amis ou des connaissances qui affirment pouvoir fonctionner parfaitement avec quatre heures de sommeil, alors qu’il est recommandé aux adultes de dormir sept à neuf heures par nuit.

Heures de sommeil optimales : La science

Nous nous appuyons sur la science pour étayer nos recommandations. Or, nous ne pouvons pas priver les jeunes enfants de sommeil pendant des périodes prolongées pour voir s’ils ont plus de problèmes que ceux qui dorment les quantités recommandées.

Certaines expériences ont été menées avec des adolescents lorsqu’ils ont accepté de courtes périodes de privation de sommeil suivies de durées de sommeil régulières. Dans un exemple, les adolescents qui ne dormaient pas suffisamment avaient une humeur plus mauvaise et plus de difficultés à contrôler leurs émotions négatives.

Ces résultats sont importants car les enfants et les adolescents doivent apprendre à réguler leur attention et à gérer leurs émotions et leurs comportements négatifs. La capacité d’autorégulation peut améliorer l’adaptation et la réussite scolaires.

Avec les enfants plus jeunes, nos études ont dû s’appuyer sur l’examen des relations entre la durée et la qualité de leur sommeil et les résultats négatifs en matière de santé. Par exemple, lorsque les chercheurs ont suivi les mêmes enfants au fil du temps, les problèmes comportementaux de sommeil dans la petite enfance ont été associés à une plus grande difficulté à réguler les émotions à l’âge de deux ou trois ans.

Les problèmes de sommeil persistants ont également prédit une difficulté accrue pour les mêmes enfants, suivis à l’âge de deux ou trois ans, à contrôler leurs émotions négatives de la naissance à six ou sept ans et pour les enfants de huit ou neuf ans à concentrer leur attention.

Qualité optimale du sommeil : La science

Il a été démontré que non seulement la durée du sommeil des enfants est importante, mais aussi la qualité de leur sommeil. Une mauvaise qualité du sommeil implique des problèmes de démarrage et de maintien du sommeil. Elle implique également une faible satisfaction à l’égard du sommeil et le sentiment d’être reposé. Elle a été associée à de moins bons résultats scolaires.

Les enfants de maternelle dont la qualité du sommeil est médiocre (ceux qui mettent beaucoup de temps à s’endormir et qui se réveillent la nuit) ont un comportement plus agressif et sont représentés plus négativement par leurs parents.

Les réveils nocturnes des nourrissons étaient associés à davantage de difficultés à réguler l’attention et à des difficultés de contrôle du comportement à l’âge de trois et quatre ans.
Du diabète à l’automutilation

Selon la déclaration de consensus de l’Académie américaine de médecine du sommeil, les enfants ont besoin de suffisamment de sommeil sur une base régulière pour favoriser une santé optimale.

Le groupe d’experts a établi un lien entre une durée de sommeil insuffisante et les problèmes d’attention et d’apprentissage des enfants, ainsi qu’un risque accru d’accidents, de blessures, d’hypertension, d’obésité, de diabète et de dépression.

Un sommeil insuffisant chez les adolescents a également été associé à un risque accru d’automutilation, de pensées suicidaires et de tentatives de suicide.

Comportements des parents

Les capacités d’autorégulation de l’enfant peuvent être développées en l’amenant à s’endormir à l’heure du coucher et à se rendormir après tout réveil nocturne. Les données probantes soulignent constamment l’importance du comportement des parents, non seulement pour aider les enfants à dormir suffisamment longtemps, mais aussi pour assurer une bonne qualité de sommeil.

Les parents peuvent introduire des techniques telles que des routines de sommeil et des horaires de sommeil cohérents qui favorisent un sommeil sain. Ils peuvent également surveiller les enfants pour s’assurer que l’heure du coucher correspond bien à l’extinction des feux, sans appareils électroniques dans leur chambre.

En résumé, il existe des heures de sommeil recommandées qui sont associées à de meilleurs résultats pour les enfants, quels que soient leur âge et leur stade de développement. Une bonne qualité de sommeil est également liée à la capacité des enfants à contrôler leur comportement négatif et à se concentrer – deux compétences importantes pour réussir à l’école et dans les interactions sociales.

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Les parents s’inquiètent de savoir si leurs adolescents dorment suffisamment. Des études suggèrent que les adolescents souffrent d’une “épidémie de manque de sommeil” à l’échelle mondiale – une épidémie qui aura des répercussions à long terme sur la santé.

Alors, de combien de sommeil les adolescents ont-ils réellement besoin et comment les parents peuvent-ils les aider à y parvenir ?

La première chose à comprendre est que les adolescents sont en pleine croissance et que leur cerveau est encore en développement – ils ont donc besoin de plus de sommeil que les adultes.

Ils ont également des rythmes veille-sommeil différents et libèrent la mélatonine (une hormone naturelle de préparation au sommeil) plus tard, ce qui signifie que la somnolence du soir prend plus de temps et qu’ils ont tendance à se coucher plus tard et à dormir plus tard le matin. Bien sûr, ils doivent quand même se lever tôt pour aller à l’école.

Les pairs influencent également les adolescents plus qu’ils n’influencent les enfants plus jeunes. Les exigences sociales accrues – sous la forme de discussions en ligne, de réseaux sociaux et de navigation sur Internet – se combinent à une pression scolaire plus forte lorsque les enfants entrent au lycée. À cet âge, les parents ont également tendance à exercer moins de contrôle sur l’heure du coucher des adolescents

Huit à dix heures, régulièrement

Quelles sont donc les heures de sommeil optimales pour la santé des adolescents ? Des experts ont examiné 864 articles portant sur les relations entre la durée du sommeil des enfants et leur santé. Ils ont suggéré que ceux âgés de 13 à 18 ans devraient dormir régulièrement de huit à dix heures par 24 heures pour favoriser une santé optimale.

Malheureusement, des études mondiales montrent que dans 53 % des cas, les adolescents dorment moins de huit heures par nuit les jours d’école.

Un rapport récent indique que seuls cinq pour cent des adolescents aux États-Unis respectent les recommandations en matière de sommeil, d’activité physique et de temps d’écran. Les adolescents plus âgés étaient moins susceptibles que les adolescents plus jeunes (14 ans ou moins) de respecter ces recommandations.

Les hormones sexuelles et la réponse au stress

Beaucoup d’actions se déroulent dans le cerveau des adolescents en raison de leur stade de développement. L’adolescence est marquée par des changements majeurs au niveau de la pensée, des émotions, du comportement et des relations interpersonnelles.

Les modifications des connexions cérébrales contribuent à améliorer les capacités de réflexion et à modifier la signalisation cérébrale. Les modifications de l’équilibre entre les systèmes cérébraux créent une période où les adolescents peuvent prendre davantage de risques ou s’engager dans une recherche accrue de récompenses.

Les adolescents réagissent beaucoup au stress et leurs systèmes de réponse au stress sont en train de mûrir. Les hormones sexuelles affectent les neurotransmetteurs dans leur cerveau et augmentent leur réactivité au stress. Si l’on ajoute à cela un temps de sommeil insuffisant, les conséquences peuvent être nombreuses.

Une étude récente a mis en évidence un risque accru de suicide, de surpoids, de blessures, de manque d’attention et de mauvais résultats scolaires chez les adolescents dormant moins de huit heures.

En revanche, le fait de dormir neuf heures ou plus a été associé à une meilleure satisfaction de la vie, à moins de problèmes de santé et à des relations familiales de meilleure qualité chez les adolescents.

Une étude récente menée dans deux lycées du district scolaire de Seattle a montré qu’une heure de rentrée plus tardive entraînait une augmentation de la durée moyenne du sommeil des adolescents, ce qui était associé à une augmentation des notes moyennes et à une amélioration de l’assiduité scolaire.

Drogues, alcool et cholestérol élevé

Les adolescents qui dorment six heures ou moins par nuit en semaine et le week-end ont déclaré avoir une conduite plus risquée, rechercher des sensations et consommer davantage de drogues et d’alcool que ceux qui dorment plus de six heures.

Moins de six heures de sommeil par nuit augmentait le risque d’accidents multiples pour les adolescents, après avoir pris en compte l’exposition à la conduite.

Le manque de sommeil peut être associé à une plus grande consommation de drogues et d’alcool. (Unsplash/Ant Rozetsky), CC BY

Il est également prouvé que les adolescents qui dorment plus d’heures et ont un sommeil de meilleure qualité présentent un risque moindre d’hypertension artérielle et de cholestérol, de résistance à l’insuline et de tour de taille plus important que les adolescents qui dorment moins longtemps et ont un sommeil de moins bonne qualité. Et ce, après avoir pris en compte d’autres facteurs de risque tels que la graisse corporelle, l’activité physique, l’écoute de la télévision et la qualité du régime alimentaire.

Enfin, un rapport récent a mis en évidence des liens entre le temps de sommeil des adolescents, le temps passé devant un écran et une moins bonne santé mentale.

Rangez les appareils électroniques

Les parents peuvent travailler avec les adolescents pour fixer des heures de coucher. Ils doivent encourager l’utilisation du lit uniquement pour dormir et pour se détendre avant de dormir.

L’utilisation des technologies électroniques avant le coucher et pendant la nuit augmente le risque de raccourcir la durée du sommeil. Les recherches montrent que l’activité physique et le fait d’éviter les écrans avant de se coucher sont deux stratégies permettant de favoriser des heures de coucher plus précoces et de protéger le sommeil de vos adolescents.

Les parents peuvent favoriser l’arrêt des écrans avant le coucher et pendant la nuit en plaçant les téléphones sur une borne de recharge éloignée des chambres.

Les parents peuvent également aider leurs adolescents à atteindre les huit heures de sommeil recommandées ou plus en pratiquant des activités familiales relaxantes avec eux le soir.

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